2020年10月09日

時計で運動のモチベーションを上げる人がいるですって?

いつかは…と思っていて、このほどとうとうApple Watchを使い始めたハナダヤマです。
前の腕時計はアナログで、気に入っていましたが、あんまりよく時間がわからないという特性があり…
知人からも「その時計みたいなやつ」呼ばわりされていました。
だいたいの時間はわかります。
あと、腕につけてしばらく歩いていると自動的にねじが巻かれるというしくみだったので、微動だにしないで過ごした休み明けなどだと、日付すら違っていることがありました。
これはこれで歩くモチベーションに…。

愛着はありましたが、デジタルギアへの好奇心も強く、このほどとうとう…

これでいつでも正確な時間がわかるようになりました。
こちらは充電が必要なので、充電を切らさないように注意しなくては…

前の時計が動かないと時計が止まってしまうのに対して、こちらは活動量を常にチェックしてくれています。
やはり歩くモチベーションに…。
23時過ぎに「あと少しで、運動の目標を達成しますよ!」などと知らせてくれます。深呼吸しましょうとか、そろそろ立ち上がりましょう、といったお知らせもしてくれます。
私のApple Watchは心拍数や血中酸素濃度も測れるので、健康チェックにも活用しようと思います。
自分が若者や健康的な人と比べると、心拍数がやたら多いこともわかりました。
もっと呼吸を大切にしようと思います。

歌を歌うとか…
といえば…
10歳若くなる 声トレ・のどトレ・歌トレ


こちら!
のどを鍛えるとは!!
加齢によって、発声や嚥下など、のどの機能も衰えるものなのですね。
楽しく鍛えて、若々しさをキープしましょう。

最先端情報端末のApple Watchですが、運動不足のハナダヤマにとってはまずは健康グッズとして付き合いが始まりました。
ほかの便利な機能を使いこなすまでには時間がかかりそう…


そして、こちらは今月の新刊!

前立腺がん 病後のケアと食事


レシピも紹介した人気シリーズ、最新刊です。
もちろん病気の基礎知識、治療方法などもわかりやすく解説されています。


そういえばもうそろそろ、書店さんでは手帳販売本格化シーズン。
とはいえ、近年は手帳も4月はじまり、10月はじまりなど皆さんの生活様式に合わせて、多様化。通年でひろーい手帳コーナーを展開されている書店さんも少なくありません。
手帳を選ぶ際の参考にしていただきたいのが…
心と頭がすっきり片付く バレットジャーナル活用ブック


使用されている方もとっても多い「バレットジャーナル」を活用するためのコツやアイディアを満載した活用ブックです。
シンプルな人、忙しい人、器用な人、試行錯誤する人…、いろいろな方にアイディアを紹介していただいています。
好きなノートで、簡単に始められるところが支持を集めているバレットジャーナル。
バレットジャーナルを使っている方、これから始める方、別の方法を使っているけどもっと活用する方法を知りたい!という方におすすめです。
書店さんだけではなく、文房具店さんでロイヒトトゥルムをお取り扱いのお店の一部でも販売されていることがあります。

どうぞよろしくお願いいたします。



posted by ハナダヤマ at 14:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月23日

おうちでぬりえを ご長寿 脳活まちがい探し日本一周〜ふるさとの風景編〜

こんにちは
みなさんお忘れではありませんでしょうか、ハナダヤマです。

前回のブログ更新からあまりにもいろいろなことがありまして…

このような状況ではありますが、本づくりは行っております。

また、法研では新型コロナウイルスによる健康への悪影響を少しでも緩和していただくための情報提供を行っております。
新型コロナウイルスに関しては、まだ解明されていない部分が多いのですが、基本的な健康管理などで病気悪化のリスクを改善することにお役立ていただければと思います。

こちらから↓↓↓
「新型コロナウイルス感染症対策で生活に影響を受けている方々に役立つ情報を提供します」
https://katei-igaku.jp/news/covid19.html


大好評、『ご長寿 脳活まちがい探し日本一周〜ふるさとの風景編〜』も、期間限定で部分公開。
おうちでぬりえをしながら脳トレも楽しめます。
書籍版では47都道府県をご紹介していますが、こちらではあの3都道府県をピックアップ。

プリントアウトしてお楽しみください。

書籍はこちら!
ご長寿 脳活まちがい探し日本一周〜ふるさとの風景編〜




posted by ハナダヤマ at 17:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月27日

早いもので…

早いものでもう年の瀬ですね。
昨日は部分日食だというのに、午後は職場から一歩も外に出ることなく、天気が晴れていたか曇っていたかも知らないハナダヤマが、師走の東京は銀座からお届けしております。
クリスマスが終わると一気に、お正月を迎える準備にかかるこの雰囲気がまあまあ好きです。法研のまわりはホテルが多いのですが、さきほど背にたくさん門松を乗せたトラックを目撃しました。ホテルだと飾るところが多いのでしょうね〜

12月の新刊はこちら!
法律家が教える LGBTフレンドリーな 職場づくりガイド


多様性への対応は巡り巡って、だれにとっても働きやすい環境を築き、もちろん企業利益にもつながります。
ダイバーシティ&インクルージョンが大切!と言われても、なにから取り組めばいいのか、どこまでやればいいのか、逆にやってはいけないことがあるのじゃないか?と悩んだり、戸惑っている担当者の方は少なくないのではないでしょうか。かといって、と組まないわけにもいかず…
本書は、すべきこと、その実行のための手順を法律家による解説と、企業の事例を多く紹介しながら、ステップバイステップで推進していく方法をわかりやすく示しています。


胃がん・食道がん 病後のケアと食事


好評シリーズの第2弾。
胃がん、食道がんの手術後の回復のために、必要な知識と後遺症と副作用への対応、体調を整えるための過ごし方の工夫をわかりやすく解説します。

新年もみなさんのお役にたてていただける本を作ってまいります!

法研の年内の営業は本日までです。

今年もみなさまにはお世話になりました。
新年もどうぞよろしくお願いいたします。



posted by ハナダヤマ at 12:04| Comment(0) | ごあいさつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月21日

寒いと思ったら冷房はいってました

少し肌寒い東京です。
寒いなー・・・と思っていたら、室内のエアコンが冷房24℃設定になっていました。
いや、真夏でもそんな設定にはしない・・・
(27℃くらいです)
おそらく、冷房と暖房の切り替えを間違えたものと思われます。
季節の変わり目あるあるですかね。
寒かったです。
でも、立ち上がるのが面倒なので、寒さをこらえて働いていました。
最終的には立ち上がってスイッチを切りにいきました。

そんな活動量の少ないハナダヤマですが、この
10歳若くなる 声トレ・のどトレ・歌トレ

声トレ、のどトレをすれば、運動不足を補えるでしょうか。
どこでも簡単にできるのでお勧めです。
でも突然声を出すと、まわりの人がびっくりするかもしれないのでご注意ください。

そして、本日ご紹介する新刊は・・・
第二の認知症 レビー小体型認知症がわかる本

こちらです。
認知症と聞くと、有名なのはもっとも患者数の多いアルツハイマー型認知症ですよね。
レビー小体型認知症は、幻覚などアルツハイマー型認知症とは異なる特徴を持ちながら、アルツハイマー型認知症の次に患者さんの多い認知症です。
認知症にもいろいろな種類があり、また、症状のあらわれ方や進行する様子に個人差が大きいものなので、適切な対処のためには、正しい診断に結びつけることが大切だそうです。

認知症の正しい診断といえば、こちらもおすすめです。
その症状って、本当に認知症?

認知症に似ているけれど、認知症ではないほかの病気があります。
もし認知症以外の病気であれば、対処法も異なりますし、もしかしたら治療が効果をあらわすかもしれません。

こちらは認知症の予防として・・・
細かく丁寧に描き込まれたほどよい細密イラスト塗絵ですが、細かいことは考えず、楽しく色を塗るのがおすすめです。
ご長寿 脳活まちがい探し日本一周〜ふるさとの風景編〜


旅行に行った思い出や、行ってみたい場所、ニュースなどで見た風景など会話も増えそうですね!
日本一周めざして楽しんでください。

posted by ハナダヤマ at 14:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月10日

秋めいてまいりました

帰宅しようとすると、まだ早い時間なのに外が暗いのでびっくりします。
まだまだ気温が高いと思っていると、急に涼しくなったり・・・
日ごとに秋めいてまいりました。
台風が接近中ですので、みなさまお気をつけくださいませ。

今月の新刊はこちら!
10歳若くなる 声トレ・のどトレ・歌トレ


なにかを始めてみたくなる秋にぴったりのテーマです。
元気に声をだして、健やかに過ごしましょう!


posted by ハナダヤマ at 11:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする