2018年12月14日

アンガーコントロールと筋トレ

あっという間に年末。
銀座の町もクリスマスムード高まっております。
みなさん、年末年始の準備は進んでいらっしゃいますでしょうか。
ハナダヤマは「手をつけねば」と日々思いながら暮らしております。でも来年のカレンダーや手帳は準備万端。
年の瀬ですねえ。

さて、そんななかでもせっせと本は作っております。
ご好評いただいているのがこちら!
マンガでわかる アンガーコントロールガイド


認知行動療法の専門科である清水栄司先生に、認知行動療法による怒りの感情のコントロール法を教えてもらいました。楽しいマンガ解説でわかりやすく、アンガーコントロール法が学べます。なんでも怒りの感情自体は悪いものではないのだとか。
表出の仕方をコントロールできればトラブルを減らせるということですね。
人と会う機会の多いこの時期、お役立ていただきたい1冊です。

こちらもおすすめ!
50歳からの筋トレ・メソッド


こちらは70歳からの筋トレ&ストレッチで、トレーニングの実演をしてくださった宮田みゆき先生の本です。
なんと宮田みゆき先生は、50歳からボディビルを始め、わずか3年で日本チャンピオンになったのだとか。
エッセイもあり、おすすめです。

では風邪など流行っていますので、お気をつけください!



posted by ハナダヤマ at 12:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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